Как выбрать gps-часы для бега? топ-8 лучших спортивных моделей в 2021

Стоит ли покупать

Большинство пользователей довольны покупкой фитнес-браслета, они отмечают стильный дизайн устройств, возможность следить за физической активностью, получать оповещения с телефона и т.д. Например, Huawei Color Band A2 отлично выглядит, удобный в применении, быстро работает, но есть проблемы с точностью измерения пульса и некоторыми приложениями:

Про Xiaomi Amazfit Cor пишут, что это многофункциональный трекер, который отлично справляется со своими функциями, показывает погоду, долго работает в автономном режиме:

Много пользователей довольны работой Xiaomi Mi Band 3 (в том числе бывшие владельцы Mi Band 2):

Мониторы сердечного ритма

Если вы серьёзно относитесь к фитнесу, вам пригодится монитор сердцебиения. Обычно они накладываются на грудь или представляют собой устройство в стиле часов, считывая показания пульса во время физической активности.

Фитнес-мониторы измеряют ваш пульс во время бега, подъёма тяжестей, интервальных тренировок, катания на велосипеде и при других видах активности. Насколько высоко поднимается пульс во время нагрузки и как долго сохраняется в таком состоянии, показывает пользу от нагрузки.

Для целей фитнеса есть пять сердечных зон. Они основаны на минимальном и максимальном сердечном ритме, который также называют HRMax. Зона 1 составляет около 50-60% HRMax, она наблюдается при лёгкой активности. Шкала повышается на 10 единиц, пока не добирается до 90-100% HRMax.

Точное значение для зон сердцебиения основано на здоровье конкретного человека, весе, возрасте и других факторах.

Правильно интерпретировать полученные результаты может только врач.

Некоторые мониторы сердцебиения и их приложения-компаньоны обладают тестом для вычисления вашего значения HRMax и зон или даже для определения V02Max. Это ещё один показатель, который спортсмены применяют в тренировках.

Зоны 2 и 3 считаются сжигающими жир. Работа в зонах 4 и 5 должна улучшать здоровье сердца и повышать продолжительность тренировок. Мониторы сердцебиения производства Polar, в том числе Polar OH1, обладают прекрасными инструментами для распознавания зон и экранами обратной связи. На них можно смотреть после упражнений и они объясняют пользу того или иного вида активности для сердца и организма в целом.

Что касается надеваемых на запястье мониторов, у некоторых фитнес-трекеров и часов есть подобный датчик. Бывают и специализированные мониторы, которые похожи на повязку. Фитнес-трекеры и часы для бега часто позволяют видеть пульс в реальном времени.

В противном случае можно посмотреть на показатели после завершения упражнений и синхронизации с приложением.

Некоторые фитнес-приложения обладают специальными возможностями для мониторинга сердцебиения, вроде возможности произносить показатели вслух. Если во время бега вы носите наушники и слушаете музыку, там периодически может указываться пульс и расстояние.

Большинство мониторов надеваются на грудь или запястье, но бывают встроенные в наушники. Например, модель JBL Reflect Fit. Подобные устройства распространены значительно меньше, но всё же их можно найти. Кожа уха достаточно тонкая, поэтому можно снять точные показатели. Были эксперименты со встраиванием датчиков в ремешки спортивных браслетов от производителей Sensoria и Mi Pulse.

Почти все подобные устройства влагонепроницаемые, чтобы могли выдержать дождь и пот. Однако, мало какие способны снимать показания во время плавания. Среди таких можно назвать Garmin HRM-Swim и Polar OH1.

Стоимость хорошего монитора сердцебиения зависит от функциональности. Самые простые могут стоить от 2000 до 4000 руб. Смарт-часы и фитнес-трекеры с возможностью отслеживать пульс обычно дороже.

Батарея и работа с приложением

Возможно, наиболее привлекательной особенностью Vivofit 4 является то, что, как уже упоминалось, у него годовой срок службы батареи, включает две батарейки SR43, поэтому вам не понадобится подключать его к сети. (Интересная история: когда мы вынули Vivofit 4 из коробки, мы потратил немало времени, пытаясь понять, как его подключать к сети, прежде чем вспомнить, что его не нужно подключать).

Конечно, это не делает его smartwatch, и он не отдает данные с помощью GPS или датчика сердечного ритма, но факт, что он может запускать экран и отслеживать действия в течение года, по-прежнему впечатляют.

Для синхронизации с приложением требуется два длительных нажатия на кнопку Vivofit. Благодаря некоторым недавним улучшениям вы получите приятную красочную разбивку своей деятельности на панели инструментов при открытии приложения, включая самую последнюю тренировку, выделенную вверху. Далее вниз он покажет вашу статистику с предыдущего дня, чтобы вы могли видеть, как вы выглядите, и разбивка последних семи дней ваших средних дневных значений. Все красиво обозначено, поэтому вы можете взять информацию без особого изучения.

Это также приложение, в котором вы можете выбрать виджетов, которые хотите видеть, часы, которые вы хотите, и какие показатели вы хотите отображать при запуске. И если он неправильно обрабатывает данные о тренировке или сна, вы также можете редактировать их здесь.

Как фитнес браслет считает калории

Практически все современные фитнес браслеты оснащены функцией мониторинга количества сожженных калорий, но все ли они одинаково работают? Дело в том, что за измерение потраченных калорий отвечает специальная математическая модель, которая может иметь разный вид в зависимости от учитываемых ей параметров. Самые сложные модели учитывают показатели активности, физического состояния, а также антропометрические показатели носителя. Модели попроще не используют данные о физическом состоянии владельца, а самые простые алгоритмы работают только на основе данных активности.

Показатели физической активности рассчитываются исходя из данных акселерометра (см. выше). Основной показатель перемещения – количество пройденных шагов, данные о которых и передаются в математическую модель. Некоторые фитнес браслеты также учитывают тип физической активности (бег, ходьба, велопрогулка, плавание и т.д.) – такие девайсы работают точнее, так как расход калорий при разной активности отличается.

Показатели физического состояния позволяют точнее определить энергетические затраты владельца фитнес браслета. Данные показатели включают: частоту пульса, артериальное давление, уровень насыщенности крови кислородом. Чем больше браслет учитывает показателей, тем точнее будет посчитаны калории.

Антропометрические показатели устанавливаются самим пользователем в приложении фитнес браслета. Это рост, вес, возраст и пол. Данные о владельце очень важны в расчете сожженных калорий, поэтому браслеты, не учитывающие подобных показателей, будут неточны.

Таким образом, для точного подсчета калорий лучше всего выбирать фитнес браслет, который использовал бы максимальное количество параметров в своем алгоритме. Но даже в таком случае существует вероятность погрешности, так как фитнес браслеты не являются точными приборами, они лишь приблизительно показывают общую картину физической активности вашего организма.

Honor Band 5 – флагман от Huawei

Краткие характеристики

  • Год выпуска:&nbsp2019
  • Страна производитель:&nbspКитай
  • Время работы аккумулятора:&nbsp5 дней
  • Цветной дисплей:&nbspда
  • Диагональ:&nbsp 0.95″
  • Разрешение экрана:&nbsp120×240 px
  • Влагозащита:&nbspWR50 (душ, плавание без ныряния)
  • Датчики:&nbsp
    акселерометр, пульсометр
  • GPS:&nbspНет

Подробнее

Наши оценки

Точность шагомера
9.3

Функционал
9.5

Качество дисплея
9.8

Автономность
7.0

Дизайн
9.0

Удобство использования со смартфоном
9.0

9.0
Средняя оценка

Honor Band 5 – это довольно громкая новинка 2019 года, которая вышла сразу после Xiaomi Mi Band 4. Складывается впечатление, что сроки разработки модели урезали специально для того, чтобы выйти в одно время с главным конкурентом. Дело в том, что Honor Band 5 по дизайну и техническому оснащению почти не отличается от четвертой версии, главные метаморфозы произошли с интерфейсом и программным обеспечением. Но даже таких небольших преобразований хватило, чтобы моментально захватить часть рынка.

Экран устройства является золотой серединой в мире фитнес трекеров – 0.95 дюймов, AMOLED, 120х240 пикселей, цветной, сенсорный. Больше радует изменение дизайна интерфейса, он стал более красочным и объемным. Текст уведомлений удобно читать, сам экране не блекнет при ярком освещении.

Обновление программной части позволило слегка увеличить быстродействие и точность устройства. Но старые недостатки остались: максимальное количество уведомлений 10, при наборе которых трекер может начать подтормаживать, аккумулятор остался тот же (100 мАч) – при активном использовании хватит на 5-6 дней, циферблаты добавили, но их всего 8, Bluetooth 4.2 вместо актуальной версии 5.0.

Но есть у фитнес браслета и целая масса преимуществ: 10 тренировочных режимов, высокая водонепроницаемость и подробный анализ плавания, лучший мониторинг сна на рынке, умный будильник, измерение уровня кислорода в крови, относительно точный пульсометр и постоянное измерение пульса, функция «найти смартфон» и многое другое.

Точность шагомера у нового Honor Band 5 на высоком уровне. Трекером я пользуюсь уже несколько недель, результаты следующие: средняя погрешность в подсчете шагов составляет 2%; средняя погрешность в измерении пройденного расстояния составляет 6%; перемещения в общественном транспорте браслет не засчитывает за шаги; езда за рулем и активная жестикуляция так же не учитываются шагомером. Подробные результаты замеров вы найдете в отдельном обзоре (ссылка ниже).

Подробный обзор Honor Band 5

JET Sport FT-5

Фитнес-трекер JET Sport FT-5 – недорогой, но многофункциональный и стильный умный браслет от компании JET. Имеет достаточно широкий набор функций:

  • измерение пульса;
  • шагомер;
  • отслеживание физической активности;
  • подсчет калорий;
  • отслеживание качества и длительности сна;
  • напоминания;
  • уведомления со смартфона;
  • управление камерой на смартфоне.

Часы фитнес-трекер данной модели пользуются достаточно большой популярностью благодаря доступной стоимости. Цена гаджета составляет всего около 2000 руб., что значительно ниже многих более именитых конкурентов. Девайс комплектуется 4-мя сменными ремешками, что исключает необходимость покупки дополнительных аксессуаров.

Особенности и дизайн

Внешне смарт-часы Garmin Vivoactive 3 неотличимы от обычных наручных. У модели классический дизайн, очень строгий, лаконичный. Циферблат круглый с единственной кнопкой сбоку.

Для пользователей важны следующие характеристики часов Garmin Vivoactive 3:

  • габариты – 43,4 х 43,4 х 11,7 мм;
  • масса – 43 г (без ремешка);
  • корпус – из фиброармированного полимера и нержавеющей стали с защитой по стандарту IP68, что означает герметичность, защиту от пыли, возможность погружаться в воду на глубину до 50 м;
  • сменный регулируемый (12,7–20,4 см) ремешок из гипоаллергенного силикона (при желании его можно заменить на кожаный, производитель предлагает их как дополнительный аксессуар);
  • надежное крепление ремешка часов на руке (скоба с фиксатором);
  • закаленное минеральное стекло Gorilla Glass 3, устойчивое к царапинам и иным механическим повреждениям;
  • литий-ионный аккумулятор, рассчитанный на 168 часов работы без подзарядки;
  • поддержка связи формата NFC, Bluetooth;
  • совместимость часов со смартфонами на базе iOS, Android;
  • цветной ЖК-дисплей с обычным сенсорным и торцевым управлением диагональю 1,2” и разрешением 240 х 240 пикселей;
  • наличие датчика позиционирования по системе ГЛОНАСС, GPS, компаса, термометра, пульсометра, альтиметра, акселерометра.

В комплекте с часами и ремешком идет кабель для зарядки, совместимый с иными моделями, выпущенными брендом (Fenix, Forerunner), инструкция для пользователя. Помимо классического черного цвета, производитель предлагает смарт-часы с серебристым или золотистым циферблатом, к которым можно выбрать черный или белый ремешок. Стоимость Garmin Vivoactive 3 во всех случаях одинакова – 19190 рублей.

Мобильные приложения

Плюсы:

недороги или вовсе бесплатны;

Минусы:

  • погрешности в измерениях;
  • наличие отвлекающей рекламы;
  • не всегда удобно брать с собой, к примеру, на пробежку;
  • быстро разряжают аккумулятор смартфона.

Лучшие фитнес приложения для  Android:

Workout Trainer,

FitProSport,

Nike+Training Club,

JEFIT,

Freeletics Bodyweight,

GymApp,

7 Минут Упражнение

Лучшие фитнес приложения для   IOS:

Workout Trainer,

Nike+Training Club,

Freeletics Bodyweight,

Фитнес тренировки от Runtastic,

Fitness Point,

Fitmeup дневник тренировок.Фитнес тренер для зала,

Workout Tracker Gym Lok Exercize Trainer by JEFIT

Huawei TalkBand B6 – лучший браслет-гарнитура на рынке

Краткие характеристики

  • Год выпуска:&nbsp2020
  • Страна производитель:&nbspКитай
  • Время работы аккумулятора:&nbsp3 дня
  • Цветной дисплей:&nbspда
  • Диагональ:&nbsp 1.53″
  • Разрешение экрана:&nbsp188х460 px
  • Влагозащита:&nbspнет
  • Датчики:&nbsp
    акселерометр, пульсометр, гироскоп, датчик освещенности
  • Вес:&nbsp28.8 г

Подробнее

Наши оценки

Функционал
9.5

Качество дисплея
10.0

Автономность
7.0

Дизайн
9.9

Удобство использования со смартфоном
9.0

9.1
Средняя оценка

Где купить в Москве и регионах:

Huawei TalkBand B6 – представляет собой симбиоз фитнес-браслета и Bluetooth-гарнитуры. Устройство имеет модульную конструкцию. Иными словами, вы в любой момент можете отсоединить капсулу-гарнитуру от основного корпуса, нажав на боковые кнопки, и вставить ее себе в ухо для звонка или ответа на входящий вызов.

Напомню, что это не только гарнитура для разговоров, но и полноценный фитнес-браслет, поэтому здесь установлен изогнутый AMOLED-дисплей диагональю 1.53 дюйма с разрешением 188 на 460 пикселей (PPI = 326) и встроенным емкостным сенсором. Можно со всей ответственностью заявить, что на данный момент это лучший дисплей (как по размеру, так и по качеству) на рынке фитнес-браслетов.

Что касается техники, то в браслете установлены 5 датчиков: акселерометр, гироскоп, датчик PPG, датчик освещения и датчик Холла. Первые 2 датчика позволяют с максимальной точностью вести подсчет шагов и расстояния и следить за малейшими движениями во время сна. Инфракрасный PPG-датчик позволяет в постоянном режиме мониторить пульс пользователя, а также проводить измерения уровня кислорода в крови. Датчик освещения позволяет автоматически менять уровень яркость в зависимости от количества света на улице/в помещении, а датчик Холла необходим для определения, надет ли браслет на руку.

За обработку и преобразование поступающей с датчиков информации отвечает мощный процессор Kirin A1. Для беспроводного соединения используется Bluetooth версии 5.2, поддерживающий BLE/BR/EDR, и способный держать связь на расстоянии до 150 метров.

Помимо выдающихся технических данных, Huawei TalkBand B6 может похвастаться красивым дизайном, который больше напоминает дорогие часы, чем фитнес-браслет. Браслет имеет 3 версии исполнения: спортивная (со фторэластомерным ремешком), классическая (с кожаным ремешком) и элитная (с металлическим ремешком).

Отдельно стоит отметить наличие следующих функций: отслеживание сна по технологии HUAWEI TruSleep 2.0, определение уровня стресса и дыхательные упражнения, женский календарь, 7 спортивных режимов работы (ходьба на улице, ходьба в помещении, бег, беговая дорожка, езда на велосипеде, велотренажер, свободная тренировка), прием и просмотр уведомлений, автоматическое определение активности, отображение прогноза погоды, напоминание о бездействии, управление музыкой, управление камерой, поиск смартфона/браслета, таймер и секундомер.

Теперь немного информации о Bluetooth-гарнитуре. В комплекте идут 3 амбушюры разных размеров. Микрофон качественный, слышно хорошо. Наушник тоже неплохой в плане прослушивания собеседника, но для воспроизведения музыки подходит плохо. Гарнитура поддерживает одновременное подключения к нескольким устройствам. Реальное расстояние адекватной передачи сигнала – до 20 метров. Полной зарядки хватит на 5-8 часов непрерывного разговора. У меня при активном использовании браслет работал в среднем 3 дня.

Я могу настроить свое устройство, чтобы минуты подсчитывались на основе моих собственных критериев?

Большинство устройств с встроенным пульсометром на основе частоты сердечных сокращений рассчитывают минуты интенсивности, сравнивая текущую частоту сердечных сокращений со средней частотой сердечных сокращений в покое, но некоторые устройства имеют возможность учитывать минуты интенсивности, основываясь на зонах сердечного ритма (см.  Изменение настроек зон частоты пульса в Garmin Connect). При использовании функции «Зоны ЧСС» вы получаете засчитываемые «Минуты интенсивности», когда достигаете или превышаете 10 последовательных минут активности, и когда ваш сердечный ритм находится на уровне или выше тех Зон ЧСС, которые вы установили для уровня «Умеренная» или «Интенсивная». Эта функция будет доступна, только если ваше программное обеспечение обновлено (см.  Установка актуальных обновлений программного обеспечения для фитнес-устройств).

Часы, перечисленные ниже, совместимы с этой функцией. Нажмите на один из пунктов ниже, чтобы просмотреть инструкции по включению этого параметра:

vivoactive HR

  1. Press and hold the  key (right key)

  2. Select Settings

  3. Select Activity Tracking

  4. Select Intensity Minutes

  5. Select Based On

  6. Select HR Zones

  7. Select Mod. Intensity and select a zone 

  8. Select Vig. Intensity and select a zone

vivoactive 3 and vivoactive 3 Music

  1. Press and hold the touchscreen

  2. Select Settings

  3. Select Activity Tracking

  4. Select Intensity Minutes

  5. Select Based On

  6. Select HR Zones

  7. Select Mod. Intensity and select a zone 

  8. Select Vigorous Intensity and select a zone

vivoactive 4/4S, Venu, Legacy Hero/Saga Series

  1. Press and hold the Down button

  2. Select Settings

  3. Select Activity Tracking

  4. Select Intensity Minutes

  5. Select Based On

  6. Select HR Zones

  7. Select Mod. Intensity and select a zone 

  8. Select Vigorous Intensity and select a zone

vivosmart 3, vivomove HR, and vivosport

  1. Open the Garmin Connect app on a paired smartphone

  2. Access the Menu
    • Android: Select  (upper left)
    • iOS: Select More (lower right)

  3. Select Garmin Devices

  4. Select your device

  5. Select User Settings

  6. Select Weekly Intensity Minutes

  7. Select Heart Rate Zones

  8. Select Moderate Intensity and select a zone 

  9. Select Vigorous Intensity and select a zone

vivosmart 4, vivomove 3/3S, vivomove Style, vivomove Luxe

  1. Open the Garmin Connect app on a paired smartphone

  2. Access the Menu
    • Android: Select  (upper left)
    • iOS: Select More (lower right)

  3. Select Garmin Devices

  4. Select your device

  5. Select Activity Tracking

  6. Select Weekly Intensity Minutes

  7. Select Heart Rate Zones

  8. Select Moderate Intensity and select a zone 

  9. Select Vigorous Intensity and select a zone

fenix 6 Series, MARQ Collection, tactix Delta

  1. Open the Garmin Connect app on a paired smartphone

  2. Access the Menu
    • Android: Select  (upper left)
    • iOS: Select More (lower right)

  3. Select Garmin Devices

  4. Select your device

  5. Select Activity Tracking

  6. Select Weekly Intensity Minutes

  7. Select Heart Rate Zones

  8. Select Moderate Intensity and select a zone 

  9. Select Vigorous Intensity and select a zone

Forerunner 245/245 Music, Forerunner 945

  1. Open the Garmin Connect app on a paired smartphone

  2. Access the Menu
    • Android: Select  (upper left)
    • iOS: Select More (lower right)

  3. Select Garmin Devices

  4. Select your device

  5. Select Activity Tracking

  6. Select Weekly Intensity Minutes

  7. Select Heart Rate Zones

  8. Select Moderate Intensity and select a zone 

  9. Select Vigorous Intensity and select a zone

Оригинал статьи:https://support.garmin.com/en-US/?faq=pNU9nnDzzGAHmEavp9rpY8

Функционал

Основные функции Huawei Band 3 Pro:

  • Постоянный мониторинг пульса;
  • Шагомер и мониторинг калорий;
  • Мониторинг сна;
  • Умный будильник;
  • Прием и просмотр уведомлений;
  • Мониторинг физической активности (8 режимов);
  • Функция «найти телефон»;
  • Напоминание об отсутствие активности;
  • Управление камерой смартфона;
  • Таймер и секундомер;
  • Возможность отклонять входящие вызовы;
  • Прогноз погоды;
  • Установка целей;
  • Изменение дизайна главного экрана.

Спортивные режимы

Доступные режима активности: ходьба, бег на улице, бег на беговой дорожке, велопрогулка, занятия на велотренажере, плавание в бассейне, плавание в открытой воде, свободная тренировка. Впечатляющий набор тренировок стал доступен благодаря встроенному 6-осевому акселерометру, а также GPS-трекеру.

По всем режимам браслет дает довольно подробную статистику, особенно, если использовать GPS-модуль.

Отдельно стоит отметить 2 режима плавания. Этот браслет является лучшим предложением на рынке для пловцов.

Класс водонепроницаемости – АТМ 5 (WR50). Можно плавать, принимать душ, но не рекомендуется нырять на большую глубину. Браслет умеет определять стили плавания, а также показывает полную статистику (время, количество гребков, SWOLF, темп, кол-во сожженных калорий, количество кругов). Кроме того, благодаря GPS Band 3 Pro будет полезен не только в бассейне, но и на открытой воде.

Подробнее о возможностях Huawei Band 3 Pro в условиях бассейна и открытых водоемах читайте в нашем рейтинге:

Лучшие фитнес браслеты для плавания

Пульсометр

Пульс можно измерять в нескольких режимах:

  • Одиночный замер;
  • Постоянный мониторинг.

В настройках можно выставить порог пульса, при превышении которого браслет оповестит вас. Довольно удобная функция, позволяющая предупредить аритмию.

Пульсометр в состоянии покоя не дает каких-либо весовым погрешностей, все более-менее точно. А вот при интенсивных тренировках погрешность может достигать 30 пунктов. Особенно сильно браслет начинает врать, когда ваш пульс превышает отметку в 130 ударов в минуту. Но погрешность всегда можно свести к минимуму, если правильно надеть браслет. Некоторые владельцы браслета достигали погрешности в 5-10 уд/мин во время интенсивной тренировки.

Шагомер

В приложении фитнес браслета можно задавать цели на количество пройденных шагов, а также указывать вес, к которому вы хотите прийти.

Подсчет шагов на фитнес браслете ведется отдельно от смартфона, поэтому в конце дня на экране устройства количество шагов может отличаться от данных в приложении. В приложении происходит суммирование шагов, посчитанных в программе и на трекере, что приводит к погрешности до 30%. Некоторые пользователи отмечают, что данные шагомера на самом браслете более точные.

То есть для получения наиболее достоверной информации о пройденных шагах лучше всего учитывать данные на самом устройстве, а не в приложении на смартфоне.

Сам факт того, что разработчик не смог продумать грамотную работу приложения и фитнес браслета огорчает. Если вы ищете фитнес браслет с максимально точным шагомером, то ознакомьтесь с нашим рейтингом:

Рейтинг лучших фитнес браслетов с точным шагомером

GPS

Huawei Band 3 Pro имеет встроенный GPS-датчик, что позволяет владельцу браслета получать всю информацию о перемещениях и пройденном расстоянии без смартфона в кармане. Теперь нет необходимости брать с собой на пробежку телефон.

Что касается качества, то модуль GPS быстро находит спутник. Тем не менее сигнал иногда может пропасть. Чтобы избежать подобных ситуаций старайтесь бегать на открытой местности.

Отслеживание сна и умный будильник

Huawei заявляет о том, что инструменты для мониторинга и контроля сна разрабатывались совместно с Гарвардской медицинской школой. Браслет не только выявляет фазы сна, но и распознает 6 распространенных проблем со сном и дает более 200 рекомендаций по его улучшению.

Что касается фаз сна, то Band 3 Pro максимально точно распознает легкий сон, REM-фазу и глубокий сон. Именно поэтом трекер выдает одну из самых подробных статистик сна на рынке фитнес-гаджетов. Браслет точно определяет время сна, дает оценку его эффективности в баллах и рекомендации по улучшению.

Приложение предоставляет статистику вашего сна не только за текущий день, но и за прошедшую неделю/месяц/год. Кстати, Huawei Band 3 Pro анализирует не только ночное сон, но и дневной.

Фитнес браслет оснащен умным будильником. Для его активации вам нужно установить время подъема и выбрать диапазон работы умного будильника (5/10/20/30 минут). Так, если вы поставите время подъема на 9:30 с диапазоном в 30 минут, то будильник разбудит вас в интервале с 9:00 до 9:30, когда будет наиболее благоприятный момент для просыпания (в фазе легкого сна).

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Гаджет Оптика
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector